A tangerina é uma fruta deliciosa e também traz vários benefícios à saúde humana:
- Vitamina C: É rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combatendo resfriados e outras doenças.
- Antioxidantes: Contém antioxidantes, como flavonoides, que ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo, protegendo contra doenças crônicas e o envelhecimento precoce.
- Fibras: As tangerinas são uma boa fonte de fibras, o que ajuda na digestão, na prevenção da constipação e na manutenção da saúde do trato gastrointestinal.
- Potássio: Contêm potássio, que é importante para a saúde do coração, ajudando a regular a pressão arterial e os batimentos cardíacos.
- Baixas calorias: São relativamente baixas em calorias, o que as torna uma opção saudável para aqueles que estão controlando o peso.
- Hidratação: Como são compostas principalmente de água, as tangerinas ajudam na hidratação do corpo.
- Fonte de nutrientes: Além da vitamina C e potássio, as tangerinas contêm uma variedade de outros nutrientes essenciais, como vitamina A, vitamina B, cálcio e magnésio.
Incluir tangerinas na sua dieta regular pode contribuir para uma saúde geral melhor e fornecer uma variedade de nutrientes essenciais para o corpo.
