Os benefícios da tangerina na saúde.

A tangerina é uma fruta deliciosa e também traz vários benefícios à saúde humana:

  1. Vitamina C: É rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combatendo resfriados e outras doenças.
  2. Antioxidantes: Contém antioxidantes, como flavonoides, que ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo, protegendo contra doenças crônicas e o envelhecimento precoce.
  3. Fibras: As tangerinas são uma boa fonte de fibras, o que ajuda na digestão, na prevenção da constipação e na manutenção da saúde do trato gastrointestinal.
  4. Potássio: Contêm potássio, que é importante para a saúde do coração, ajudando a regular a pressão arterial e os batimentos cardíacos.
  5. Baixas calorias: São relativamente baixas em calorias, o que as torna uma opção saudável para aqueles que estão controlando o peso.
  6. Hidratação: Como são compostas principalmente de água, as tangerinas ajudam na hidratação do corpo.
  7. Fonte de nutrientes: Além da vitamina C e potássio, as tangerinas contêm uma variedade de outros nutrientes essenciais, como vitamina A, vitamina B, cálcio e magnésio.

Incluir tangerinas na sua dieta regular pode contribuir para uma saúde geral melhor e fornecer uma variedade de nutrientes essenciais para o corpo.

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